Jak nie zasnąć za kierownicą – poradnik

Sen jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka, ponieważ pozwala na regenerację organizmu. Gdy odpoczywamy nasz organizm w dalszym ciągu pracuje na dużych obrotach. Niestety czasami zmagamy się z sennością wywołaną nieprzespaną nocą, pogodą, gorszym samopoczuciem lub nieraz chorobami. Sprawdź sposoby na to jak nie zasnąć za kierownicą. 

Zasypianie za kierownicą – niebezpieczne wydarzenie

Wbrew pozorom duża część wypadków drogowych spowodowana jest zmęczeniem kierowców. Niestety jest to powszechny problem, bo obejmuje ok 30%. Część osób z powodu zmęczenia nie potrafi się skupić lub ma wolniejszy refleks, a część po prostu zasypia za kierownicą. Jest to bardzo niebezpieczne zarówno dla kierowcy jak i innych uczestników ruchu drogowego. Jednak co zrobić żeby nie zasnąć podczas jazdy samochodem?

Sposoby na senność za kółkiem 

Co ciekawe problem zasypiania za kierownicą nie jest tylko nocną zmorą. W wypadku długiej i żmudnej drogi to samo zjawisko można zaobserwować podczas dziennej przejażdżki. Warto poznać kilka sposobów jak nie zasnąć podczas jazdy.

1. Dobrze wywietrz pojazd lub jedź z otwartym oknem – świeże powietrze pobudza mózg 
2. Jeżeli jedziesz z kimś staraj się jak najwięcej rozmawiać. Oczywiście jeśli nie przeszkadza Ci to podczas jazdy 
3. Rozplanuj postoje, a przed drogą postaraj się jak najlepiej wyspać
4. Jeżeli nie ma przeciwskazań zdrowotnych możesz dostarczyć do organizmy trochę cukru, lub wypić kawę 
5. Słuchaj energicznej muzyki, a jeśli lubisz – śpiewaj 
6. Możesz wypić napój energetyczny, jednak pamiętaj, aby nie robić tego często, ponieważ są niezdrowe i uzależniają
7. Zadbaj o odpowiednią temperaturę w pojeździe. Nie nagrzewaj zbytnio samochodu ponieważ to wzmaga senność 
8. Wypij sok ze świeżych owoców 
9. Podczas postoju poruszaj się – wykonaj kilka podskoków lub skłonów. Skorzystaj ze świeżego powietrza 
10. Pamiętaj o posiłkach – odżywiaj się zdrowo

Co zrobić, żeby nie zasnąć za kierownicą 

Jeżeli podane sposoby nie działają, lub po prostu chcesz się czuć pewniej możesz zainwestować w wideo-rejestrator. Niektóre z dostępnych urządzeń do rejestrowania drogi posiadają wbudowaną funkcję kontroli kierowcy. Polega ona na monitorowaniu zmęczenia i wysłaniu sygnału wizualnego i dźwiękowego o potrzebie odpoczynku. Co ciekawe producenci samochodów wychodzą naprzeciw problemowi senności za kółkiem. Niektóre nowsze samochody posiadają wbudowaną kontrolę koncentracji kierowcy. Samochody wyposażone w tą technologię monitorują osobę prowadzącą pojazd sprawdzając szybkość jej oddechu, ruch powiek, a także ułożenie głowy podczas jazdy. W momencie, w którym zostanie wykryta nieprawidłowość pojazd uruchamia głośny alarm, aby rozbudzić kierowcę. Koszt takiego pojazdu jest dużym wydatkiem, więc jako zamiennik można spróbować pracy słuchawek bezprzewodowych, które również włączają sygnał dźwiękowy w przypadku zdiagnozowania zaśnięcia. Jest to zdecydowanie mniejszy koszt, ale zawsze należy pamiętać o tym, aby były w pełni naładowane. 

Zobacz też: Na czym polega wymiana koła w samochodzie

Jak nie zasnąć – podsumowanie 

Poznałeś już sposoby na to co zrobić, aby nie zasnąć za kierownicą. Pamiętaj jednak, że najważniejszy przed długą trasą jest odpowiedni wypoczynek. Wszystkie przedstawione sposoby mogą pomóc Ci się rozbudzić, jednak pamiętaj, że nie zastąpią potrzebnej do funkcjonowania dawki snu. Jeżeli zaobserwujesz u siebie nadmierną senność warto udać się do lekarza i wykonać potrzebne badania. Należy pamiętać, że wsiadając za kółko ponosisz odpowiedzialność za to co robisz. W związku z tym nie warto ryzykować wypadkiem, ponieważ może to tragicznie wpłynąć na zdrowie Twoje oraz innych uczestników ruchu drogowego. Już teraz wiesz, co zrobić żeby nie zasnąć za kierownicą.